النوم هو ركيزة أساسية لصحة الذهن . يحقق قضاء ليلة نوم سليمة إلى تعزيز الشعور العام بشكل ملحوظ . عندما ننام بكفائة، فإننا نُعطِ للدماغ فرصة لكي يتأمل العمليات الحيوية التي تُقَسَم بِها الحِصان .